在這堂課當中，會分為兩部分，第一部分是教會你們如何動的科學，不受傷的前提，提高塑型的效率。我會先帶你們了解科學的進行力量訓練，告訴你們無氧有氧和高強度有氧的區別，幫助你們整理了最常...

脂肪殺手張展暉，商界大佬的健康私教，世界五百強企業健康顧問，輕松減肥理念提倡者，幫助50000+人實現輕松減肥。 課程目錄： 00【入營必看】☞ 課前準備第一節.mp3 00【入營必看】☞ 課前準備...

如果說人身上有啥部位，練了就能好看健康。 那一定是肚子（核心）。 一方面是這地方； 只要找對訓練技巧，出線條非常快。 另一方面是。 核心這東西跟「脊柱」&「呼吸」都有關系。 強化核心...

男人無需為形象感到過度焦慮，但也不應該將形象置於不管不顧的地步 我們如果能夠將形象置於基本的標準性之上，那麽剩下的才能有發揮我們魅力的機會 課程目錄： 1.前言.mov 2.護膚在情感中的理解...

这几年来，大概有超过20000名学员，因为Zumba成功瘦了下来，除了办公室白领、学生，也有不少产后妈妈和从没来过健身房的全职太太。 她们之中甚至有长期瘦不下来，丧失自信，每一天都处在抑郁症...

这是一门面向所有初学者、将纠正训练和力量训练完美融合的方案型课程。 如果你想获得力量训练给身体带来的好处，又害怕练歪练伤，那这门课程会非常适合你。 一介粗人(麦程恩) 根正派创始人 Alph...

如果你也想： 25岁时，别人忙得焦头烂额，而你每天只需4分钟，就拥有自律的开挂人生； 35岁时，别人都在费劲心思产后修复，而你轻松瘦下来，美得风情万种； 45岁时，别人靠大牌护肤品冻龄，而你...

关注了很多穿搭公众号，还是不知道怎么搭配.…... 买了很多件新衣服，衣柜始终缺一件满意的.… 低调搭配，跟着别人穿黑白灰，别人觉得你太老气， 跟着潮人学一点撞色搭配，别人又觉得你太艳俗.....

课程目录： 周莹...mp4 第1节 纠正不良体态..mp4 第2节 颈部正位..mp4 第3节 肩背正位..mp4 第3节 肩背正位..mp4 第4节 告别拜拜肉..mp4 第5节 腰部正位..mp4 第6节 告别扁肥臀..mp4 第7节 全身...

课程目录： 增肌入门教学课 Chapter1.训练基础教学 Chapter2.胸部训练教学 Chapter3.背部训练教学 Chapter4.臀腿训练 Chapter5. 肩部训练教学 Chapter6. 手臂训练教学 Chapter7. 训练原理应用 C...